KLETTERN & HANGELN.

Kinder lieben es, in die Höhe zu klettern und genießen es, sich über dem «sicheren» Boden fortzubewegen. Sie klettern gerne und viel und können sich sehr gut selbst einschätzen. Durch vielseitiges Klettern und Hangeln wird eine Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur erzielt. Neben der Kraftentfaltung entwickeln die Kinder die Kompetenz, das Körpergewicht zu halten und den Körper durch Körperspannung zu kontrollieren. Doch nicht nur physisch, auch psychisch nimmt das Klettern Einfluss auf die Entwicklung. Durch zunehmende Bewegungserfahrungen im Stützen, Klettern und Hangeln wächst die Fähigkeit mit Risiko und Mut selbstsicher umzugehen.

Klettern & Hangeln im Sport: Klettern, Parkour, Turnen, ...

  • STUFE 1

    Die Kinder entwickeln die Fähigkeit Hindernisse zu erklimmen und leichte Routen wie beispielsweise das Klettergerüst auf dem Spielplatz oder einen Baum ohne Hilfestellung hinaufklettern zu können.

  • STUFE 2

    Die Kinder entwickeln die Fähigkeit sich durch weitergreifen der Hände dynamisch fortzubewegen. An einer Strickleiter oder beim Hängen z.B. an einem Reck erleben die Kinder, wie sie ihren Körper durch gezielte Körperspannung kontrollieren können.

  • STUFE 3

    Das Augenmerk liegt auf der Steigerung der Schwierigkeit im Klettern. Kinder, die bei den vorherigen Stufen schon sicher sind, können ihre ersten Schritte im Vorstieg im Freizeitklettern wagen. Gleichzeitig soll den Kindern die Partnersicherung vermittelt werden.

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STUFE 1 / 3

  • Übung 1

    KLETTERN
    AM SPIELPLATZ

  • Übung 1

    Knotenpunkte:
    • Sauberes Greifen und Steigen
    • 3 Kontakte kleben am Klettergerüst
    • Höhe beachten

Video

STUFE 1 / 3

  • Übung 2

    KLETTERN
    AM BAUM

  • Übung 2

    Knotenpunkte:
    • Sauberes Greifen und Steigen
    • Körpernah am Baum

Video

SPIELERISCHER ANSATZ
Stufe 1

 

Baumkraxeln
Auf kleine Bäume mit niedriger Höhe klettern

Sprossenwandboulder
- Sprossenwand von links nach rechts queren, dann von rechts nach links
- Reifen in der Sprossenwand befestigen.
- Durch diesen Parcours klettern, ohne die Reifen zu berühren

Kletterslalom
Die Kinder klettern frei an der Sprossenwand oder an der Gitterleiter um Fähnchen oder Spielbändchen herum.
- Freie oder vorgegebene Routenwahl.
- Die Kinder starten von beiden Seiten und probieren, möglichst geschickt aneinander vorbei zu klettern.
- Die Kinder tauschen die Plätze durch Über-/Unterklettern.
- Die Kinder klettern um das rote Spielband herum.
- Die Kinder machen bei jedem blauen Band eine Drehung um die Längsachse.
- Die Kinder klettern mit Überkreuzen der Arme oder mit Überkreuzen der Beine

Kletterturm
Man türmt die Bänke versetzt aufeinander. Die Kinder sollen diesen Turm hinauf- und hinuntersteigen.

STUFE 2 / 3

  • Übung 1

    SCHWINGEN
    AN DER STRICKLEITER

  • Übung 1

    Knotenpunkte:
    • Gestreckte Körperhaltung
    • Wirbelsäule und Hüftwinkel möglichst gestreckt
    • Schultern, Hüfte und Knöchel in einer Geraden
    • Beine nach vorne und hinten schwingen

Video

STUFE 2 / 3

  • Übung 2

    FREIES KLETTERN UND HANGELN

  • Übung 2

    Knotenpunkte:
    • Sauberes Greifen in der Vorwärtsbewegung
    • Mit geringem Abstand zum Boden beginnen

Video

SPIELERISCHER ANSATZ
Stufe 2

 

Affenhang
Frei an Schauckelringen, Hangelgriffen, Ästen etc. hängen

Schluchten Kletterer
- In einer Schlucht (zwischen zwei Weichbodenmatten) hinauf und hinunter klettern
- Eine Weichbodenmatte mit den Springseilen an der Sprossenwand befestigen. Mit Hilfe des Seils an der Weichbodenmatte hinauf klettern.

Schaukelringe
Zwischen den Ringen werden Kästen in kleinem Abstand aufgestellt. Die Kinder hangeln/schwingen mit Hilfe der Schaukelringe von einem Kasten zum nächsten.

Bierbankumrundung
Um eine Bierbank klettern ohne dabei den Boden zu berühren.

STUFE 3 / 3

  • Übung 1

    STANGENKLETTERN

  • Übung 1

    Knotenpunkte:
    • Kletterschluss bzw. Fußsohlen aneinander
    • Körpernah klettern
    • Mit den Armen weitergreifen
    • Maximale Kletterhöhe vorgeben
    • Variation: von Stange zu Stange klettern

Video

SPIELERISCHER ANSATZ
Stufe 3

 

Stangenvariationen
- zwei Stangen schräg aufstellen und hochklettern
- eine Stange schräg aufstellen und auf allen Vieren hochklettern
- auf Zeit: Wer ist schneller oben?

Piazen
- zwei Stangen nebeneinander hochklettern, rechte Hand und rechtes Bein auf rechter Stange und linke Hand und linkes Bein auf linker Stange
- auf Zug der Arme folgt Druck der Beine

Tau
- Tauklettern
- Tauschwingen
- mehrere Taue am unteren Ende mit Sprungseil verbinden und von Tau zu Tau seitlich klettern